Uykusuzluğa Neden Olan 7 Yiyecek

Uykusuzluğa Neden Olan 7 Yiyecek 1

Uykusuzluğa Neden Olan 7 Yiyecek hakkında bilgi sahibi misiniz? Uykumuzu neler etkiler? Şimdi bu sorulara cevap arayalım. Bilindiği üzere uyku kalitesini birçok etken etkiler. Bu etkenler; duygusal sıkıntılar, diyabet, böbrek hastalığı,mide ekşimesi gibi hem ruhsal hem de bedensel hastalıklardan başlıcalarıdır.

Sebep ne olursa olsun, yeterli uyku uyuyamamak sizi gün boyunca huysuz ve halsiz yapabilir. Çok uzun süre devam ederse, kalp krizi, inme, nörolojik bozukluklar ve yüksek tansiyon  gibi hastalıklara yol açabilir.

Uyku problemi yaşayan herkes yediği içtiği şeylere dikkat etmeleri gerekmektedir. Herkes yatmadan önce kafein tüketmenin bir felaket  olduğunu bilir, bu yüzden kahve veya çayı yatmadan önce içmemeye özen gösterin.

Yatmadan önce yediklerimizin uyku kalitemiz üzerinde özel bir etkisi vardır.Genel olarak dengeli bir diyet, sağlıklı bir uyku düzenini korumak için önemlidir. İşte Uykusuzluğa Neden Olan 7 Yiyecek. Sondan sıralayarak başladık.

devamını oku

Geri1 of 9