Kabızlık Nedir? Kabızlığa İyi Gelen 8 Gıda

Kabızlık Nedir? Kabızlığa İyi Gelen 8 Gıda

Kabızlık şikayeti aslında çok ciddi bir rahatsızlıktır. Herkesin ortak sorunu diyebiliriz bu şikayete. Çünkü tüm insanlar yaşamının bir döneminde veya sürekli bu şikayeti yaşamaktadır.

Bu boşaltım sorunu ihmale gelmeyecek öneme sahip bir bağırsak rahatsızlığıdır. Tedavi edilmediği takdirde ileride telafisi mümkün olmayan ya da çok zor olan başka rahatsızlıklara zemin hazırlayabiliyor olması bu rahatsızlığın ciddiye alınması gerekliliğini de ortaya koyuyor. Kalın bağırsak rahatsızlığı olan kabızlık tedavi edilmediğinde kalın bağırsak kanserine davetiye çıkartabilen bir rahatsızlıktır.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Uzmanların genel görüşlerinden bir tanesi de eğer kişi günde 3 öğün yemek yediyse sindirimi müteakip kişinin tuvalet ihtiyacını gidermesi gerektiği yönündedir. Bu şikayetin bir çok sebebi olabiliyor. Bunların başında yanlış beslenme alışkanlıkları, az sıvı tüketimi, stresi sayabiliriz. Herkesin ortak sorununun çözümüne gelince; doğru beslenme alışkanlıkları çok büyük önem arz etmektedir. Öğünlerinizin saatlerine dikkat etmelisiniz.

Kabızlık Yaşayanlar Hangi Gıdaları Tüketmeliler?

Tüm öğünlerde yeterli miktarda su tüketmeli ilave olarak da bu öğünlerin hemen hepsinde posa açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. İyi gelen gıdalar şunlardır:

  • kuru kayısı,
  • portakal,
  • elma,
  • dut,
  • lahana,
  • yulaflı ve kepekli ekmek,
  • meyve kuruları sıralayabiliriz.

Doğal yöntemler dışında tıbbi ilaç tedavisi de mümkündür.  Doktor kontrolünde eczanelerden temin edebileceğiniz kabızlık giderici ilaçlar temin edilebilir. Bunların adasında hazır drajeler, magnezyum destekleri ve daha ciddi durumlarda lavman ilaçları sayılabilir.Herkesin ortak sorununu dediğimiz kabızlık sorununu saydığımız bilgiler ışığında çok rahat bir şekilde hem önleyebilir hem de tedavi edebilirsiniz.

Add Comment