Günde Bir Salatalık Yemeye Başlayın Vücudunuza Neler Olduğunu Görün

2. Daha İyi Hidrasyon

Günde Bir Salatalık Yemeye Başlayın Vücudunuza Neler Olduğunu Görün 1

Hidrasyon için aslında her gün yeterli miktarda su içmek için önemli, ama çoğumuz bunu yapmıyoruz. Belki çok meşguluz, ya da belki de hiç umrumuzda olmuyor. Metabolizmamızın suya ihtiyacı bulunmaktadır.  Dehidratasyon olayı olursa  kronik düşük düzeyde ciddi genel sağlık sorunları yaşayabiliriz.

Salatalık gibi su açısından zengin besinler yiyerek daha fazla su alabilirsiniz .Tüm meyve ve sebze suyu önemli miktarda içerir, ama salatalıkta su oranı %96 dır. Bu nedenle  hidrasyon için  büyük bir kazanç  olabilir. Artan meyve ve sebze tüketimi hidrasyon durumunu geliştirir . Aslında, günlük su miktarının %40 ını bu besinlerden almalıyız.

Add Comment