Çok Fazla Fındık ve Kuruyemiş Yiyorsanız Dikkat Edin

  • 1 min read
  • May 25, 2020
Çok Fazla Fındık ve Kuruyemiş Yiyorsanız

Sonuç: Kontrol Herşeyin Anahtarıdır

Çok Fazla Fındık ve Kuruyemiş Yiyorsanız Dikkat Edin 1

Kuruyemiş ve sert kabuklu yemişlerle ilgili olarak şunu söylemek gerekiyor. Uygun miktarlarda tüketildiklerinde  çok sağlıklı , ancak aşırı tüketirseniz de  tam tersine sağlıksızdırlar. Bu nedenle bu dozu kendinizin ayarlaması daha iyi olacaktır.Tabiki fastfood , abur cubur, cips gibi zararlı yiyeceklere göre bu yemişleri tüketmek daha doğru bir davranıştır.Bu sayede sağlığınızı düşünmüş olursunuz.

Peki ne kadar tüketmeliyim? Diyet uzmanları,  porsiyon başına 3 te 1 fincan önerirler.Bizde bazen şöyle bir şey duymuş olabilirsiniz.1 avuç fındık.Evet 1 avuç kuruyemiş sizin için faydalıdır.Çoğu ise zararlıdır.Tuzlu yerseniz yüksek tansiyon,sindirim sorunları gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.Eğer çok fazla yemeyi seviyorsanız yanında bol miktarda su için  veya lif içeren bir meyve ,sebze tüketebilirsiniz.

 

Related Post :

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir