Çok Fazla Fındık ve Kuruyemiş Yiyorsanız Dikkat Edin

  • 1 min read
  • May 25, 2020
Çok Fazla Fındık ve Kuruyemiş Yiyorsanız

Omega-6 ve Omega-3 Seviyeleri

omega 3

Adil olmak gerekirse, çoğumuz zaten dengesiz seviyelerde omega-3 ila omega-6’ya sahibiz. İkincisi yemeklik yağlarda, işlenmiş gıdalarda ve fındık ve tohumlarda bulunur. Birincisi fındık ve tohumların yanı sıra aynı zamanda  birçok balık türünde bulunur. Hem omega-3’ler hem de omega-6’lar esansiyel yağ asitleri olarak sınıflandırılır, yani vücudumuz onları doğal olarak üretmez veyiyeceklerimizden alınmalıdırlar.

Bunları en uygun şekilde kullanmak için, omega-3’ten çok daha az omega-6’ya ihtiyacımız var.  Omega-3’lerin, hastalığı önleyebilecek anti-enflamatuar olduğu bilinirken, omega-6’lar, hastalığın gelişmesi için ideal bir ortam oluşturan pro-enflamatuardır.

Related Post :

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir